Não há relação amorosa no mundo que não tenha sido ou que não será, num momento ou noutro, abalada pelos ciúmes de um dos elementos do casal. Faz parte da natureza humana e parece, quase sempre, mais forte do que nós, porém, não é. Ou seja, controlar os ataques de ciúmes é mais fácil do que imagina e vale a pena o esforço – a bem da sua sanidade mental e a bem do amor entre o casal… caso contrário, pode ser o início do fim de qualquer relação.

1. Aprenda com o passado. Fazemos e reconhecemos os erros do passado para não voltar a cometê-los, nem no presente, nem no futuro, por isso, se o facto de ser ciumento já vem de trás, está na altura de o travar. Se os ciúmes já prejudicaram uma ex-relação, corre o risco disso voltar a acontecer. Será que esses ataques de ciúmes não estarão na base de uma vida amorosa atribulada? Ninguém quer viver uma relação assim, até porque não resolve nada, antes pelo contrário.
2. Evite fazer filmes. Quem é ciumento tem a tendência de deturpar a realidade, ou seja, um pequeno gesto ou palavra é o suficiente para despertar os ciúmes mais loucos o que, por sua vez, desencadeia um verdadeiro “filme” na sua cabeça. É importante não deixar que a sua imaginação fomente os ciúmes de uma coisa que pode nem ser real. As pessoas mais ciumentas precisam de aprender a distinguir a realidade da ficção, simplesmente porque nem tudo o que parece é.
3. Não exagere. Rodado o “filme”, os mais ciumentos têm a tendência de passar para a ação – discussões, acusações, vitimizações, agressões verbais e até físicas podem fazer parte de um ataque de ciúmes. Se deve pensar sempre duas vezes antes de reagir a qualquer provocação, no caso dos ciúmes, pense três. Será que vale realmente a pena?
4. Segunda opinião. Nem todas as pessoas sabem lidar bem com os ciúmes, até porque essa é uma emoção que faz parte da natureza humana. Se é o seu caso, e em vez de fazer cenas lamentáveis – e sobre as quais se vai arrepender mais tarde – procure um amigo(a) para desabafar as suas inseguranças e preocupações. É sempre bom ter a opinião de uma pessoa neutra, por isso, convide esse amigo(a) para sair convosco e peça-lhe para observar os vossos comportamentos e dizer da sua justiça: há ou não motivos para ciúmes? Lidou bem ou mal com a situação?
5. Respeito próprio. Quem sofre insistentemente com ciúmes tende a sentir-se com baixa autoestima e autoconfiança porque, ao sentir-se ameaçado com a possível perda do companheiro(a), culpa-se a si e desencadeia uma série de ataques pessoais: ou porque é muito gordo, magro, pouco interessante ou inteligente… Esse tipo de negatividade é uma chama para manter o espírito ciumento a arder, por isso, é necessário respeitar-se e fazer-se respeitar. Alguém que está extremamente seguro de si, não se sentirá ameaçado por o que quer que seja. Faça o que tiver de fazer para sentir-se sempre bem na sua pele.
6. Conversas a dois. A confiança e a comunicação representam o pilar de qualquer relação a dois e quando o primeiro é posto em causa, é preciso recorrer ao segundo, rapidamente. Em vez de fazer uma cena de ciúmes em frente aos amigos ou estragar aquela que estava a ser uma noite perfeita de regresso a casa no carro, respire fundo, analise a situação friamente e só depois (talvez até não seja má ideia dormir sobre o assunto) é que deve conversar com o seu companheiro(a). Sim, conversar e não confrontar ou gritar. Fale abertamente sobre aquilo que o incomodou e de como se sentiu. Certamente perceberá que afinal não foi nada e que não volta a acontecer ou melhor, a incomodá-lo.
7. Dê atenção à relação. Quem está obcecado em seguir cada passo e palavra do seu parceiro(a)dificilmente terá tempo ou paciência para se dedicar à relação em si. Mas afinal o objetivo de estarmos com outra pessoa não é para viver e sentir uma proximidade saudável e apaixonante? Para nos conhecermos cada vez melhor, para nos apoiarmos e fazer planos para o futuro? Para nos divertirmos? Então porque é que está a perder o seu precioso tempo a dois com ciúmes infundamentados? Se se dedicar tanto ao fortalecimento da relação como dedica aos ciúmes, essa palavra deixará de fazer parte do seu vocabulário. 

Vamos nos ajudar?

bem vindos a esta pagina, aqui vamos falar do ciume! , de vitimas do ciume, qspero que voce se sinta bem a ter com quem dividir e sei por experiencia propria que vai te fazer mutio bem conviver com pessoas com o mesmo problema que voce!

Estava pesquisando e entrei na seguinte conclusao que o ciume é como uma dependencia quimica, para ser mais preciso é como o alcool porque todo dia voce tem de reeducar seu pensamento, suas atitudes, seus atos e voce estraga nao só sua vida como a vida das pessoas que voce mais gosta! ( ou seja a vitima do ciume). Nos alcoolicos anonimos o "AA" eles tem uma  frase  que os ajuda, e usam  com bastante frequencia que é a seguinte "evitar sempre o primeiro gole", e uma condiçao de levar a vida a seguinte! " vença todo dia como se fosse o primeiro, o unico!" ou seja, se você vencer o dia de hoje e nao der o primeiro gole voce ganhou este dia!, só que vem um mes pela frente como voce vai fazer? ai entra a filosofia se voce viver como se fosse o unico primeiro dia voce venceu a luta, concerteza amanha vai ser outro dia e voce vai ter que vencer novamente e só assim voce vai vencer a guerra !!!!!
Prestando atençao no "AA" e em suas colocaçoes, estudo, filosofia de vida, depoimentos, eu pensei da seguinte forma!Que o ciume é como a bebida e tambem causa dependencia! Voce tem de vencer o ciume todo dia como se fosse o unico do dia do seu relacionamento, pense comigo! Se for o unico dia do seu namoro, noivado, casamento e etc, voce ira querer passar este dia brigando, desconfiado??? claro que nao! voce só nao póde dar o "primeiro gole"!!!!, ou seja, nao pode manifestar o ciume ou se acontecer de manifestar dentro de voce, nao abra sua boca, nao declare, segure! entao voce pode dizer que venceu aquele dia, venceu a luta!! mas e a guerra?? Voce vai ter que ganhar ela tambem, mas como?? Vencendo todo dia a sua luta, reeducando sua forma de pensar e assim vai ganhando aos ´poucos e nao esqueça, vencendo todo dia como se fosse o ultimo!! Boa Sorte!!

só quero lhe dizer que voce nao esta sozinho, te convido a diariamente me visitar colocar suas duvidas, medos, seu caso, voce aqui vai encontrar repouso!
Aqui vamos encontrar pessoas como nós, vamos ser anonimos, vamos dar nosso depoimento e eu nao vou deixar de responder e ajudar voce!
Para isto criei esta pagina para conhecer, ajudar, compartilhar, desabafar esses sentimentos confusos que nao saem da nossa cabeça, nos aprisionam. Espero sua visita! ate amanha!